Les emocions
Les emocions són mecanismes que ens ajuden a reaccionar davant successos inesperats. Aquestes preparen a l’organisme (l’activen) per fer front a les demandes de l’entorn. Tota emoció és la resposta a una situació i té una funció.
Les emocions poden ser positives o negatives en funció de si contribueixen al benestar o malestar. No existeixen emocions bones o dolentes, perquè sempre tant les que tenen un caràcter positiu com negatiu compleixen la seva funció. Cada conducta emocional té un objectiu, la por per exemple serveix per a avisar d’un possible perill, permet a l’individu preparar-se per reaccionar en situacions adverses amb més rapidesa.
Gràcies a la por ens retirem quan hi ha una amenaça. L’amenaça pot ser per la nostra vida, la nostra autoestima, la nostra seguretat o el nostre autoconcepte.
La tristesa d’altra banda és la resposta a una situació caracteritzada per una pèrdua o un fracàs. La tristesa ens provoca desmotivació i un descens de l’activitat, per tant ens permet la reflexió, i el retrobament amb un mateix/a. Per la seva banda, la ràbia ens serveix per expressar que no acceptem una situació i intentar canviar-la, ens ajuda a posar límits en les relacions o en certes situacions. Ens permet expressar on estic jo i els meus interessos i on estàs tu amb els teus. Podriem dir que és el punt de partida per a la independència, l’autonomia i l’autoconeixement.
I finalment tenim l’alegria, les seves funcions están relacionades amb el benestar general. L’alegria facilita l’alliberació de la tensió acumulada en el cos. L’alegria afavoreix les relacions interpersonals, permetent mostrar afecte i estima cap a les persones i millora la nostra autoimatge augmentant la nostra sensació de benestar.
Les emocions també faciliten l’adaptació de l’individu al seu entorn social
La forma principal d’expressió de l’estat emocional als demés són l’expressió facial i els moviments de la postura, així com l’expressió verbal. D’aquesta manera indiquem el nostre estat i intencions als altres i afectem el comportament o les accions dels demés, és a dir, les nostres reaccions emocionals expressen el nostre estat afectiu i a la vegada regulen la manera com els altres reaccionaran amb nosaltres.
Un aspecte estretament relacionat amb la funció de les emocions és la seva regulació o control. La regulació emocional òptima es produeix quan la persona és capaç de controlar les seves emocions en relació a ell mateix, els demés i a les normes socials establertes, a més de presentar un funcionament psicològic competent. No podem evitar les emocions, de manera que és important aprendre a controlar-les i no a reprimir-les.
Una bona gestió de les emocions inclou sentir-les al cos i escoltar-les; si no es fa, queden reprimides i poden generar problemes físics i psicològics. Sentir por, tristesa, ràbia, no és positiu ni negatiu. El que sí és negatiu, és quedar-nos enganxats en l’emoció, bloquejar la seva expressió.
Amb el Tapping alliberem les emocions bloquejades, el Tapping millora el benestar general i dóna sensació de control de la nostra vida.
Elsa Cullell Pérez
Terapeuta EFT - Tapping - Psicòloga col·legiada, Núm. 9469
Llicenciada en Psicologia per la Universitat Autònoma de Barcelona
